Четких диетических противопоказаний во время менструации нет, но рекомендуется есть меньше холодной, острой, возбуждающей и жирной пищи.
К холодным продуктам относятся мороженое, лед и арбуз. Употребление холодной и сырой пищи во время менструации может вызвать менструальные спазмы или уменьшение менструального потока. Избегайте есть холодную и прохладную пищу, пить холодную воду или напитки, а также старайтесь не прикасаться к холодной воде во время менструации, чтобы предотвратить менструальные спазмы.
К острым и стимулирующим продуктам относятся чили, перец горошком и перец. Употребление острой и стимулирующей пищи во время менструации может вызвать менструальные спазмы или усиление менструального потока. Избегайте острой и стимулирующей пищи во время менструации и ешьте легкую пищу, чтобы предотвратить менструальные спазмы.
К жирным продуктам относятся мясо, жареная пища и молочные продукты. Употребление большого количества жирной пищи во время менструации может вызвать ощущение жирности, а также повлиять на работу желудочно-кишечного тракта, что может привести к вздутию живота, диарее и другим симптомам.
Во время менструации следует отдыхать и стараться не прикасаться к холодному. При возникновении неприятных ощущений обратитесь в больницу за медицинской помощью.