Если вы страдаете от периодической бессонницы на ранних сроках беременности, это не окажет существенного влияния на плод. Если вы страдаете от регулярной бессонницы, это может повлиять на плод. В первые три месяца беременности, которые являются наиболее важным периодом для развития плода, чрезмерная бессонница может повлиять на развитие плода и привести к порокам развития плода и плохому развитию нервной трубки. Вы должны стараться сохранять спокойное настроение, не испытывать слишком сильного стресса и стараться не пить крепкий чай или кофе. Это связано с тем, что такие напитки могут привести к повышенному возбуждению и бессоннице. Перед сном можно выпить стакан горячего молока, которое поможет уснуть. Можно также пить воду с финиками и волчьими ягодами, которые также могут регулировать бессонницу. Перед сном в спальне должна быть тишина, свет не должен быть слишком сильным, а для улучшения бессонницы можно послушать успокаивающую музыку.