Пить больше воды полезно, но следует обратить внимание на несколько моментов: во-первых, пейте теплую воду натощак рано утром, не слишком холодную, не слишком горячую, маленькими глотками медленного питья — это лучше для пищеварительной системы. Во-вторых, пить воду за час до еды, это может повысить аппетит и улучшить функцию пищеварения и всасывания. В-третьих, пейте воду за три часа до ночного сна, в небольших количествах, чтобы помочь уснуть, потому что иногда пробуждение поздно ночью вызвано легким обезвоживанием тканей организма. В-четвертых, пейте больше воды летом, работая в кондиционированном помещении, где вам необходимо постоянно увлажняться, чтобы улучшить баланс организма по отношению к внешнему миру. В-пятых, после напряженной физической деятельности и тяжелого физического труда, следует немного успокоиться, прежде чем выпить немного прохладной воды, как для снижения температуры тела, так и для снятия усталости. Беременные женщины должны выпивать не менее двух литров воды в день, но не одним глотком, не во время еды и не ледяную воду. В-седьмых, выпивайте не менее восьми стаканов воды каждый день, и лучше не пить много воды после восьми часов вечера, чтобы не вызвать отеки на следующий день.