Женщинам необходимо предпринять четыре шага для поддержания крови. Женщины подвержены истощению крови во время менструации, беременности, родов и грудного вскармливания, поэтому они относительно подвержены дефициту крови. Поэтому первое, что необходимо сделать женщине, это позаботиться о своей крови и жизненной силе. В соответствии с физиологическими особенностями женщин, месяц можно разделить на четыре этапа для разных режимов. Стадия 1: Менструальный период (5-7 дней после начала менструации). Во время менструации плавное выделение менструальной крови напрямую связано с будущим восстановлением организма. Избегайте употребления острой пищи, так как это может привести к увеличению объема менструальной крови. Также важно не употреблять холодную пищу, так как она может привести к сгущению или застою крови. Также важно держать в тепле пупок, поясницу и ноги. Летом во время менструации женщины должны стараться носить носки. Для большинства женщин менструацию можно регулировать с помощью Си Ву Танг. Si Wu Tang — это классическая формула китайской медицины для питания и тонизирования крови. Она состоит из четырех трав, а именно Angelica sinensis, Chuan Xiong, Bai Shao и Shu Di, все из которых обладают эффектом питания печени. Менструирующим женщинам можно взять по 15 граммов каждой из четырех трав, добавить воды для приготовления отвара и пить натощак утром и вечером. Этап 2: Иньский период (7-10 дней после окончания менструации). Когда менструация только что закончилась, наблюдается относительный дефицит инь и крови, отсюда и термин «иньский период». Это время для питания печени и почек, а также для постепенного увеличения достаточности Инь и крови для подготовки к следующей менструации. Следует отметить две вещи: первое — избегать засиживаться допоздна, потому что засиживание допоздна тайно истощает кровь Инь; второе — на этом этапе женщинам не следует тянуться к холодному, если они будут есть холодную пищу по желанию и часто засиживаться допоздна, это вызовет эндокринные нарушения и нарушения менструального цикла, или повлияет на беременность. На этом этапе можно добавить некоторые лекарства, которые питают Инь и кровь, питают печень и почки, например, шиповник, шелковицу, волчью ягоду и дягиль. Однако если селезенка и желудок не в порядке, а пищеварение слабое, рекомендуется не принимать больше этих питательных лекарств или добавлять во время еды такие полезные для селезенки и возбуждающие аппетит лекарства, как крупа и кожура. Третий этап — овуляция (3-5 дней между менструациями). В январе женщины иногда ощущают легкое тепло в теле, сопровождающееся более четкой, тянущейся лейкореей — это время подготовки к беременности. По мере того как энергия инь в теле продолжает расти, она постепенно входит в процесс изменения из инь в ян, и сексуальные желания женщины усиливаются. На этом этапе важно сохранять эмоциональную стабильность и не слишком волноваться. Овуляция длится относительно недолго, и женщины, готовящиеся к зачатию, могут организовать секс в эти два дня, сохраняя оптимистичное и стабильное настроение, что очень благоприятно для зачатия. Что касается диеты, то ко второму этапу можно добавить некоторые лекарства, согревающие Ян и оживляющие Кровь, такие как тора, шалфей и корица, которые могут способствовать овуляции. Стадия 4: фаза Ян (5-7 дней после овуляции до следующей менструации). В этот период женщины находятся в фазе Ян. Матка женщины полна иньской крови и янских энергий, готовых к зачатию. В этот период женщинам следует быть осторожными, чтобы не переохладиться, не употреблять холодные напитки и другие продукты с низкой температурой. Некоторые продукты сами по себе холодные, например, груши, виноград, мангустин и арбуз, их также следует избегать в это время. Вы можете пить больше китайского ямса для укрепления селезенки и тонизирования энергии почек.