Можно ли похудеть от бега на месте, ответ — да, главное соблюдать время пробежки, чтобы более чем за полчаса достичь эффекта снижения веса. Поскольку в начале организм находится в фазе разминки, когда кровообращение не ускоряется, пульс не учащается, снабжение тканей кислородом не может удовлетворить потребности организма в движении, в основном происходит анаэробный процесс тренировки. На этом этапе организм потребляет только сахар, потому что мобилизация жира еще не началась, с увеличением времени пульс медленно ускоряется, снабжение организма кислородом медленно удовлетворяет потребности, а затем только вступает в стадию аэробных упражнений, как правило, 20-30 минут или более, только на этом этапе организм может сделать сахар и жировой обмен, мобилизация жира началась, чтобы потреблять слишком много энергии и жира, чтобы достичь эффекта снижения веса и уменьшения жировой прослойки. Если время слишком короткое, аэробные упражнения, мобилизация жира только начала останавливаться, может потреблять только часть сахара, энергии, не может достичь потери веса, липидоснижающий эффект, поэтому рысью можно похудеть, но поддерживать низкую интенсивность, ритмичность, продолжительность полчаса или более, чтобы достичь эффекта потери веса.