Полезен ли бег для регулирования дефицита ци, определяется в основном состоянием пациента и его физическими особенностями. Бег полезен при легком дефиците ци, но чрезмерный бег может истощить ци, поэтому бег не рекомендуется при тяжелом дефиците ци, а физические упражнения являются вспомогательным методом, который следует лечить медикаментозно, например, тонизирующими средними и полезными пилюлями ци.
В китайской медицине так называемая ци включает в себя эссенцию из воды и зерна, а также чистую ци из природы. Эссенция зависит от селезенки и желудка, чтобы транспортировать и преобразовывать ее, а чистая ци зависит от легких, чтобы вдыхать и выдыхать, поэтому бег может оздоровить селезенку и желудок и сделать источник эссенции обильным, а легкие можно тренировать для обогащения и питания чистой ци, поэтому людям с легким дефицитом ци полезно регулировать ее с помощью бега.
Однако следует помнить, что время бега не должно быть слишком большим, иначе это может привести к чрезмерной усталости и истощению ци, что не способствует восстановлению состояния.
У людей с более серьезным дефицитом ци часто наблюдаются сильная усталость, недостаток энергии и даже одышка, затрудненное дыхание и другие проявления, поэтому для бега такого рода упражнения пациенты часто не переносят, следует выбирать ходьбу, тайцзи и другие более щадящие способы упражнений, а физические упражнения следует использовать только как вспомогательное средство, серьезный дефицит ци следует лечить такими препаратами, как восполняющие середину и благотворно влияющие на ци таблетки, шесть таблеток цзюньцзы, женьшень линь байцзюй сань и так далее.
Заниматься спортом и принимать вышеперечисленные препараты необходимо под руководством врача, поэтому людям с дефицитом ци рекомендуется своевременно обращаться к врачу для получения профессионального лечения.