Упражнение анального втягивания полезно при геморрое. Упражнение анального втягивания также называется упражнением анального подъема, которое может регулярно выполняться больными геморроем для улучшения местного кровообращения в заднем проходе, уменьшения застоя и расширения геморроидальных вен, усиления сократительной и диастолической способности анального сфинктера, повышения сопротивляемости аноректальной области, а также для предотвращения и уменьшения возникновения геморроя. Конкретная практика упражнения по сокращению анального отверстия заключается в расслаблении всего тела, использовании намерения и внутренней энергии, при вдохе живот надувается, чтобы сделать анальное движение вверх, при выдохе живот вдавливается, чтобы опустить анус, упомянуть о вдавливании на 1 раз, сделать 20 раз / раз, сделать 2-3 раза / день, упражнение по сокращению анального отверстия можно использовать в положении стоя, сидя, лежа и других позах.