Во время менструации у вас могут болеть и отекать ноги, поэтому вы можете прислонить ноги к стене без ущерба для менструации. Однако будьте осторожны, не поднимайте ноги слишком высоко, это может вызвать обратный ток менструальной крови, что приведет к развитию эндометриоза. Во время менструации уделяйте внимание отдыху, а не напряженным физическим нагрузкам, следите за тем, чтобы было тепло, а не холодно. При дисменорее можно принимать болеутоляющие средства и прикладывать горячие компрессы на живот по мере необходимости. Во время менструации ешьте больше свежих овощей и фруктов, избегайте острой и возбуждающей пищи, не ешьте охлажденных фруктов и не пейте охлажденных напитков. Если вы переохладитесь, это может привести к плохому отхождению менструальной крови, закислению поясницы, люмбаго и вздутию живота. Во время менструации необходимо тщательно менять гигиенические салфетки, следить за гигиеной промежности, каждый вечер обмывать вульву теплой кипяченой водой. Во время менструации нельзя вступать в половой контакт, это может вызвать эндометрит, аднексит, воспалительные заболевания органов малого таза и т.д. Это может даже привести к эндометриозу, а в тяжелых случаях — повлиять на беременность в будущем.