После растяжения поясничного связочного аппарата в первую очередь необходимо отдохнуть, желательно в жесткой постели в течение 3-4 недель, чтобы травмированные мягкие ткани могли полностью восстановиться. В течение 2 дней после травмы можно прикладывать периодические холодные компрессы. Холодные компрессы могут закупорить кровоточащие капилляры, уменьшить местное кровотечение, уменьшить отек и облегчить боль. Через 2 дня после травмы можно прикладывать местные горячие компрессы, чтобы стимулировать местное кровообращение и облегчить восстановление травмированных мягких тканей. Пероральный противовоспалительный и обезболивающий препарат локсопрофен натрия, гидрохлорид эперизона для снятия мышечного спазма, топический крем флурбипрофен, также можно закрыть местные болезненные точки. Если боль не очень сильная, функциональные упражнения для мышц нижней части спины можно выполнять в постели, например, трехточечную опору, пятиточечную опору, полет ласточки и т.д. Через 3-4 недели можно постепенно вставать с постели и ходить с наложенным поясничным корсетом. Важно не переусердствовать и снимать поясничный корсет при отдыхе в постели постепенно.