Подушки необходимы не только для удобства сна, но и для профилактики и контроля шейного спондилеза, и пациенты с шейным спондилезом должны уделять особое внимание использованию хорошей подушки. В нормальном состоянии позвоночник человека имеет четыре физиологических изгиба: сбоку — для размещения внутренних органов и поддержания вертикальной оси тела, снизу вверх — для изгиба крестцовых позвонков назад, поясничных позвонков вперед, грудных позвонков назад, шейных позвонков вперед. Любое заболевание, нарушающее физиологическое искривление, приводит к нарушениям позвоночника. Во время сна большинство мышц тела расслаблены, и более 6 часов шейной поддержки и формирования шейного отдела позвоночника окажут большое влияние на состояние шейного отдела позвоночника. Поэтому качество подушки будет влиять на форму и функцию шейного отдела позвоночника человека. Если подушка слишком высокая или слишком низкая, физиологический изгиб шеи разрушается, суставы деформируются, а мышцы натягиваются, и после ночного сна вы почувствуете дискомфорт, такой как болезненность и боль в шее и плечах, а подушка и остеофиты являются ранними проявлениями шейного спондилеза. Люди часто знают «высокую подушку», полезно ли выбирать более высокую подушку для тела во время сна? На самом деле это не так. Подушка слишком высокая, физиологическая кривизна шейного отдела позвоночника будет меняться, так что первоначальное состояние выпуклости шейного отдела позвоночника исчезает, или даже становится задней дугой, объем содержимого шейного отдела позвоночного канала становится меньше, легко сжать спинной мозг или межпозвоночное отверстие, выданное спинномозговым нервом в позвоночном канале, клинические симптомы шейного спондилеза. Некоторые люди считают, что при шейном спондилезе нельзя спать с подушкой. Но сон без подушки заставляет голову отклоняться назад, что также нарушает физиологический изгиб шейных позвонков, и у больных шейным спондилезом, которые не спят на подушках, это может привести к обострению заболевания. Поэтому подушка должна иметь правильную высоту, быть мягкой и упругой, с определенной степенью упругости и тепла. Для нормальных людей высота и мягкость подушки зависит от толщины и худобы каждого человека, ширины плеч, длины шеи, чтобы было удобно, единого стандарта не существует. Вообще говоря, одна подушка должна превышать ширину собственных плеч на 15 см. Когда вы лежите на спине, подушку кладут на заднюю часть шеи, чтобы шея была округлой, поддерживая тем самым нормальный выпуклый физиологический изгиб шейных позвонков, чтобы шея была полностью отдохнувшей; когда вы лежите на боку, подушку кладут на боковую часть шеи, чтобы голова была параллельна кровати, а шейные позвонки находились в нейтральном положении для поддержания баланса шеи. Для пациентов с шейным спондилезом и шейным отделом позвоночника, в дополнение к вышеуказанным принципам, можно также выбрать подушку для здоровья шеи под руководством врача.