Пациенты с анкилозирующим спондилитом могут выполнять упражнения на растяжку позвоночника, умеренные аэробные упражнения, упражнения на баланс и плиометрию, чтобы облегчить прогрессирование заболевания и способствовать функциональному восстановлению.
1. Растяжка позвоночника: это основа упражнений для пациентов с анкилозирующим спондилитом, которая может эффективно улучшить подвижность позвоночника и отсрочить время функционального нарушения позвоночника. К ним относятся растяжка грудной клетки, растяжка спины, растяжка шеи, растяжка верхней части спины и растяжка плеч.
2. умеренные аэробные упражнения: они могут помочь пациентам улучшить кардиореспираторную способность, стимулировать кровообращение, укрепить мышцы и повысить стабильность позвоночника. К обычным упражнениям относятся плавание, езда на велосипеде и бег трусцой.
3. тренировка равновесия и мышечной силы: пациенты с анкилозирующим миелитом очень склонны к сгорбленности, что влияет на их равновесие и делает их неустойчивыми. Обычные упражнения включают приседания у стены, упражнение «тазобедренный мост», растяжку «кошка» и т. д., чтобы помочь пациентам увеличить силу мышц нижних конечностей и центральной оси, сохранить устойчивость тела, улучшить мышечный баланс и снизить риск падения.
Полного излечения с помощью одних только реабилитационных упражнений добиться сложно, поэтому пациентам рекомендуется проходить лечение под руководством профессионального врача, который составит план тренировок, и не заниматься вслепую, чтобы избежать негативных последствий.