Невозможность зацепить лодыжку пациенты могут улучшить с помощью некоторых упражнений на растяжку. Например, тренировка триггера стопы, тренировка растяжки спины, тренировка стоя на наклонной доске, тренировка приседаний и так далее.
1. тренировка триггерной стопы: пациенты принимают сидячее положение, ноги ровные, обеими руками сжимают пораженную сторону пальцев ног, медленно и с силой отводят их назад, до предела, держат 1 минуту, затем расслабляются, повторяют через 10 секунд, 20 раз.
2. пациент принимает положение сидя и вытягивает обе ноги вперед, фиксирует одну сторону эластичной ленты, другую кладет на пораженную стопу, зацепляет дорс стопы вверх и тянет за эластичную ленту, чтобы выполнить тренировку дорсального растяжения лодыжки, 10 раз в каждой группе, и 3 группы каждый день.
3. упражнения на наклонной доске стоя: угол наклона доски 15-20 градусов, стоять по 20 минут, 2 раза в день.
4. тренировка приседаний: держась за поручни, выполняйте глубокие приседания, 2 раза в день. Каждый раз по 20 раз.
Вышеперечисленные методы оказывают определенный вспомогательный терапевтический эффект на пациентов, которые не могут подтянуть голеностоп. Пациентам рекомендуется своевременно обращаться за медицинской помощью, активно лечить первопричины зацепления голеностопа, под руководством врача проводить разумное лечение и реабилитационные упражнения.