Под влиянием длительного курения, чрезмерного употребления алкоголя, ожирения, хронических заболеваний и физиологической дегенерации либидо и сексуальная активность мужчин могут значительно снижаться после 50 лет. Как же мужчинам среднего и старшего возраста сохранить свою сексуальность и улучшить качество жизни пары? Эксперты по гендерным вопросам дают следующие советы. Самое главное — это регулярные физические упражнения и отказ от курения и алкоголя. Люди, которые придерживаются регулярных физических упражнений, быстрее реагируют на изменения, их органы стареют медленнее, а сопротивляемость болезням повышается. Более крепкое телосложение замедляет снижение сексуальной функции. Исследования доказали, что алкоголь замедляет выработку тестостерона, а токсины в сигаретах подавляют половую функцию и вызывают эректильную дисфункцию. Придерживайтесь приема цинка и селена Цинк и селен в сочетании могут улучшить качество мужской спермы и жизнеспособность сперматозоидов, сократить время разжижения спермы и стимулировать функцию производства спермы для повышения иммунитета. Только при улучшении жизнеспособности сперматозоидов можно поддерживать сексуальную активность мужчины. По медицинским показаниям мужчинам после 50 лет рекомендуется принимать таблетки «Южишань» в течение 2-3 месяцев для стимулирования выработки спермы, улучшения активности сперматозоидов и поддержания половой функции мужчины. Повышайте инициативность и настаивайте на сексе 51% молодых мужчин в возрасте 25-29 лет думают о сексе, когда видят своих жен обнаженными, но к 45 годам эта цифра снижается всего до 40%. Исследование показало, что мужчины старше 60 лет имеют сексуальное желание в 90,4% случаев, 54,7% будут испытывать сильное сексуальное желание. Пара среднего возраста должна заниматься сексом не только тогда, когда возникает сексуальное желание, но и «осознанно», чтобы улучшить инициативу, а также взаимопонимание. Молодые люди занимаются сексом быстро и мощно, могут быстро получить удовольствие, но после среднего возраста, как мужчины, так и женщины, удовольствие будет приходить медленнее. Поэтому важно, чтобы мужчины не накачивались слишком быстро и каждый раз наращивали свою силу, чтобы достигать оргазма постепенно. Находите новые способы Чем старше вы становитесь, тем больше у вас опыта в сексе, но это не значит, что вам больше не нужно испытывать его. Пары также должны стараться находить и создавать новые способы, чтобы секс был свежим и развивался. 3 способа повысить сексуальную эффективность 1, душ для стимуляции корня пениса При принятии душа температура воды не должна быть слишком высокой, желательно не более 38 ℃, лучше всего использовать душ. Мужчины могут использовать головку лотоса для душа теплой водой вокруг корня пениса, что может увеличить местное кровообращение, снять усталость яичек и пениса и помочь эрекции. При эрекции пенис напрягает связки и нервы, которые его поддерживают, и чем дольше эрекция, тем больше напряжение. Стимуляция теплой водой, с другой стороны, усиливает кровообращение и как можно быстрее восстанавливает усталость яичек и пениса. И, в отличие от ванны для всего тела, душ может стимулировать локальные точки концентрированным нагревом. Конечно, напор воды в душе сильнее, что также хорошо. 2, теплая вода для стимуляции паха и массаж внутренней части бедра корень паха также должны быть соответствующими с теплой водой, чтобы дать стимуляции, потому что пах находится к яичкам для транспортировки крови и нервов в и из «канал движения», кровообращение в паху является жизненно важным для сексуальной функции мужчин. В душе используйте теплую воду для стимуляции паха и поглаживайте пах двумя пальцами сверху вниз, чтобы усилить сексуальную функцию мужчины. Поглаживание паха двумя пальцами сверху вниз одновременно может усилить заботу о половых органах. Кроме того, в нижней части живота у мужчин есть несколько важных точек, таких как Гуань Юань, Ци Хай и т.д., стимуляция которых теплой водой также может усилить сексуальную функцию. 3, чередование горячей и холодной воды для повышения сексуальной активности Существует также относительно старый метод купания, который может помочь повысить сексуальную функцию мужчины, то есть чередование горячей и холодной воды. Конкретный метод заключается в следующем: сначала ополосните все тело теплой водой, после того, как тело согреется, с более низкой температурой воды ополосните промежность, пенис, мошонку сокращением, а затем отрегулируйте температуру воды, так повторяется от 3 до 5 раз до конца. Если придерживаться этого метода, то он даст мужчинам больше энергии, повысит сексуальную функцию и облегчит чувство усталости. Однако при первой попытке температура воды не должна быть слишком холодной или слишком горячей, а постепенно, и в то же время обратите внимание на то, чтобы не допустить простуды.