Съедая один дуриан в день, можно обеспечить организм определенным количеством углеводов и других питательных веществ, но если употреблять его слишком много, это может привести к ожирению.
Дуриан является распространенным фруктом, в каждых 100 г дуриана содержится 2,6 г белка, 3,3 г жира, 28,3 г углеводов и множество витаминов и минералов, в день съедая дуриан можно пополнить организм содержащимися в нем питательными веществами, чтобы удовлетворить потребности организма в питательных веществах.
Однако следует отметить, что калорийность каждых 100 г дуриана составляет 147 ккал или около того, если есть дуриан каждый день, три приема пищи не отрегулированы, и при этом не заниматься физическими упражнениями, может привести к тому, что за день общая калорийность рациона превысит общую калорийность рациона, потребляемого в тот же день, что в долгосрочной перспективе приведет к ожирению, не способствующему здоровью.
Рекомендуется обращать внимание на разумность рациона, обеспечивать сбалансированное питание, усиливать потребление питательных веществ. Ежедневно можно употреблять 200-350 г фруктов, сохраняя разнообразие фруктов, в день разумнее съедать около 100 г мяса дуриана. Ежедневно контролируйте калорийность пищи, чтобы избежать чрезмерного потребления, вызывающего ожирение.