Если у вас неправильная шея, если вы просыпаетесь утром и просыпаетесь от резкой боли, то самая большая вероятность — это упавшая подушка. Если такое неправильное положение сохраняется в течение длительного времени, то самая большая вероятность — шейный спондилез шейного отдела позвоночника. Этот вид шейного спондилеза, в основном, связан с тем, что мышцы шеи долгое время находятся в неправильной позе, что приводит к усталости мышц, хроническому напряжению, наиболее распространенным является долгое время низкое положение головы, например, долгое время использования мобильных телефонов или долгое время использования компьютеров, в это время в болезненных частях руки с легким массажем или деятельностью шеи, боль или дискомфорт будут значительно облегчены. Горячие компрессы, акупунктура и физиотерапия шеи могут облегчить дискомфорт. Рентгеновские снимки обычно не показывают явных отклонений, но у небольшого процента людей наблюдается кальцификация связок шеи, а при ядерно-магнитно-резонансной томографии — локальный отек мягких тканей. Профилактика и лечение заключаются в том, чтобы избегать длительного наклона головы, обычно больше упражнять шею, больше смотреть на небо, меньше смотреть вниз на мобильный телефон, можно смотреть вправо и влево, головой писать слово рис рис или писать слово ветер ветер можно.