Не существует лучшего метода упражнений для кардиореспираторного фитнеса, вы должны выбрать подходящий метод упражнений для себя в соответствии с физическим состоянием конкретных людей, нельзя обобщать. 1. для здоровых молодых людей вы можете выбрать бег, плавание, езду на велосипеде, скалолазание, игры с мячом и другие аэробные упражнения, стандартизированные, длительные аэробные упражнения могут повысить сократительную способность сердца, улучшить кардиореспираторную функцию. 2. для здорового пожилого населения, вы можете выбрать бег трусцой, тайцзи, восемь-дуаньцзинь и другие аэробные упражнения для сердечно-легочной функции. Интенсивность этих упражнений умеренная, необходимо контролировать время, шаг за шагом, чтобы сердечно-легочные упражнения в собственном теле не выходили за рамки допустимого, можно избежать чрезмерной усталости тела, вызывающей симптомы дискомфорта. 3. для пациентов с хроническими заболеваниями аэробные упражнения, дыхательные тренировки, подъем по лестнице и другие методы кардиореспираторных упражнений должны проводиться под руководством профессионального врача или тренера по реабилитации, обращайте внимание на контроль частоты сердечных сокращений во время тренировок, и не занимайтесь самостоятельно, чтобы не вызвать другие травмы. Физическое состояние каждого человека различно, способ тренировки кардиореспираторной функции также отличается, вам необходимо разработать подходящий метод упражнений в соответствии с собственным состоянием. Пациентам с хроническими заболеваниями необходимо строго следовать указаниям врача по выполнению упражнений, а не слепо следовать примеру других, чтобы не нанести себе травму.