Лучшее время дня для приема кальциевых добавок — через полчаса после еды и перед сном. Здоровые люди могут принимать кальциевые добавки через пищевые добавки, такие как молоко и соевые продукты, которые богаты кальцием. Пациентам с остеопорозом или даже гипокальциемией также необходимо принимать кальциевые добавки, такие как карбонат кальция и глюконат кальция. Обычно кальций усваивается наиболее эффективно, если принимать его через полчаса после еды или перед сном. Глюконат кальция или лактат кальция имеет лучший вкус и подходит для маленьких детей. Одновременный прием таблеток кальция и витамина D полезен для усвоения кальция. Однако усвоение кальция в течение дня ограничено, поэтому одновременный прием слишком большого количества таблеток кальция не достигнет цели эффективного приема кальция, и необходимо следовать рекомендациям врача, чтобы принимать нужное количество. Кроме того, участие в физических упражнениях также может предотвратить остеопороз. Получение ультрафиолетового излучения во время физических упражнений на открытом воздухе благотворно влияет на синтез эндогенного витамина D, который может способствовать усвоению кальция.