В каждых 100 граммах вареного яйца (съедобная часть) содержится около 151 калории.
Яйца являются одним из распространенных продуктов питания, богатых питательными веществами, такими как белки, жиры, углеводы, витамины и т.д. В каждых 100 граммах вареных яиц содержится 151 калория, из которых 12,1 грамма белка, 10,5 грамма жира, 0,1 грамма углеводов, 147 микрограммов витамина А, 130 миллиграммов калия, 35 миллиграммов кальция, 206 миллиграммов фосфора.
Белки, содержащиеся в яйцах, являются высококачественными белками (или полноценными белками), то есть содержат все незаменимые виды аминокислот, которые способны эффективно восполнять запасы белков и других питательных веществ, необходимых человеческому организму.
Поэтому, если у вас нет аллергии на яичные ингредиенты, вы можете умеренно употреблять вареные яйца, чтобы пополнить запасы питательных веществ, необходимых для роста и развития.