Жир на талии с двух сторон можно контролировать с помощью диеты и соответствующих физических упражнений для снижения веса. 1. контроль диеты: талия с двух сторон должна быть скорректирована, не рекомендуется употреблять слишком много высококалорийной, жирной и сахаристой пищи, можно есть немного свежих овощей и фруктов, употреблять больше пищи, богатой грубой клетчаткой. 2. соответствующие упражнения: талия с обеих сторон нуждается в соответствующих упражнениях, упражнения делятся на аэробные и анаэробные, общие аэробные упражнения, включая плавание, бег, игру в мяч, прыжки на скакалке и т.д., общие анаэробные упражнения, включая плоскую опору, отжимания, сидячие упражнения и т.д. Цель физических упражнений — ускорить расходование жира, что может способствовать уменьшению дряблости с обеих сторон талии. При снижении веса с помощью вышеперечисленных методов требуется длительное упорство, а при необходимости можно обратиться к медицинскому специалисту для назначения лечения по снижению веса.