Шейный спондилез действительно раздражает, головокружение, затуманенное зрение, боль в шее, шум в ушах …… Существует давний компьютер имеет шейный спондилез врач придумал предложение гимнастики, это бычье предложение, но и действительно вылечил его шейный спондилез, спешите декламировать это бычье предложение. Лекарство от хлыстовой травмы очень простое. Первое предложение излечения шейного спондилеза cowman Ты похлопываешь по одному, я по одному, до семидесяти семи Правая рука похлопывает левое плечо, левая рука похлопывает правое плечо, потягиваясь, насколько можешь, до семидесяти семи раз. Если вы молодой человек, то лучше постучать сзади. Пожилые люди также могут делать это спереди. Сделайте это, и кровообращение сразу же улучшится. Вылечить шейный спондилез быка второе предложение глубокое дыхание, приседание, 10:10 пойти в театр глубокое дыхание, одно называется грудное дыхание, другое называется брюшное дыхание. Обычно мы вдыхаем и выдыхаем 500 мл воздуха за один вдох и выдох, один глубокий вдох составляет 2500 мл~3000 мл. Этот глубокий вдох в 7~8 раз превышает обычное дыхание за один раз. Что еще более важно, не только в 7~8 раз больше кислорода, но и после того, как диафрагма опускается, желудок, печень, селезенка и кишечник мягко массируются, улучшая работу желудочно-кишечного тракта, что приводит к исчезновению желчных камней и защите внутренних органов. Приседания — это встать и снова приседать, приседать и снова вставать, делать достаточно 5~10 раз, постепенно делать достаточно 15~20 раз. Когда люди приседают и встают, это лучшее упражнение для симпатических и парасимпатических нервов. Позже вы внезапно встаете, и все в порядке, головокружение и головная боль тоже прошли. Что такое 10.10 утра, чтобы пойти в театр? Вытяните руки по бокам тела, параллельно земле, аналогично положению часовой и минутной стрелок в 9:15 на часах; затем одновременно поднимите обе руки до положения 10:10, а затем вернитесь вниз до положения 9:15. Повторяйте это движение 20-30 раз подряд. Тренируются поясничные мышцы, мышцы спины, грудные мышцы и мышцы шеи. Что значит «ходить в театр»? Когда я был ребенком в деревне, стены были очень короткими, а по соседству шел спектакль, поэтому, если вы хотели посмотреть спектакль, вам приходилось вставать на ноги и вытягивать шею. Задержавшись в таком положении на несколько секунд, повторяйте его снова и снова. После выполнения этого упражнения тренируются мышцы плеч, локтей, шеи и ног. Я слышал, что этот врач с шейным спондилезом занимался месяц, в принципе распрощался с шейным спондилезом, играю на компьютере работаю шеей очень комфортно, достойно «скотского человека одним словом вылечить шейный спондилез» друзья, спешите его просверлить! Голова, чтобы посмотреть на луну: люди стоят, ноги и плечи|| низкая голова, чтобы исследовать море: руки скрещены на талии, голова пытается вперед|| повернуть тело, чтобы посмотреть на пятки: голова с телом на максимум к|| назад к плечам: руки скрещены на талии, плечи вперед и на ту же ширину, руки на спине, глаза прямо вперед|| растягиваются, и медленно вниз, в нижней остановке|| слева или справа, посмотрите на свои пятки. Поверните руки за спину. Медленно поднимите голову до максимума и задержитесь в таком положении на 3-5 секунд. ||Качание в направлении вращения тела. Задержитесь на 3-5 секунд. Приведенные выше движения можно сочетать с упражнениями для облегчения шейного спондилеза, когда у вас есть время. Друзья, чтобы ваши шейные позвонки не страдали, быстро следуйте методу коровы, практикуйте практику, обязательно будет эффективно!