Йогурт можно умеренно употреблять во время беременности для улучшения моторики желудочно-кишечного тракта и получения белковой пищи.
Йогурт содержит высококачественный растительный белок и легко усваивается, поэтому умеренное потребление йогурта беременными женщинами может стать хорошим дополнением к пищевым потребностям в белке. С другой стороны, йогурт богат кальцием и пробиотиками, полезными для кишечного тракта, умеренное потребление способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, способствует перистальтике желудочно-кишечного тракта, облегчает запоры.
При употреблении йогурта можно выбирать йогурт с низким содержанием сахара или йогурт без сахара, чтобы избежать чрезмерного употребления сахара, вызывающего повышение уровня сахара в крови.
У беременных женщин во время беременности значительно возрастает потребность в разнообразных питательных веществах, поэтому в рационе беременной женщины следует обращать внимание на разумное распределение белков, жиров, углеводов и других питательных веществ, есть больше свежих овощей для восполнения витаминов, минералов.