С потеплением погоды у некоторых людей с экземой «необъяснимо» рецидивирует экзема, и одним из виновников этого является погода. Некоторые исследования показали, что климатические факторы могут влиять на тяжесть экземы: чем теплее температура, тем труднее ее контролировать, а чем выше влажность, тем хуже. Сегодня мы поговорим о том, как людям, страдающим экземой, пережить лето. Что делать, если у меня зуд, когда я потею летом? Многие люди с экземой обнаруживают, что их кожа «зудит» или «колется», когда они потеют, а в тяжелых случаях экзема может рецидивировать в местах обильного потоотделения, таких как сгибы шеи, локтевые сгибы и подколенные складки. Почему это происходит? Было установлено, что при обильном потоотделении состав пота меняется и уровень pH повышается (нормальный pH кожи составляет 4,5-5,5), что делает его раздражающим для кожи. В то же время некоторые белки, содержащиеся в поте, в сочетании с микробными компонентами на поверхности кожи стимулируют клетки кожи к выработке вызывающего зуд вещества гистамина, что усугубляет симптомы зуда. У больных экземой наружный роговой слой кожи часто неполный, что облегчает контакт компонентов пота с клетками эпидермиса, стимулируя выработку кожей некоторых воспалительных факторов и вызывая воспалительную реакцию в коже. Что мне делать? Избегайте занятий спортом на открытом воздухе при высокой температуре и сильном солнце. Вы можете заниматься спортом ранним утром или поздним вечером, носите с собой чистую воду и полотенце или влажные салфетки и вовремя вытирайте пот на вспотевших участках с помощью влажного полотенца или салфеток с чистой водой. После тренировки сразу же меняйте мокрую одежду или принимайте душ, чтобы смыть пот. После душа или обтирания влажным полотенцем также нанесите увлажняющий крем, либо легкий и легко впитывающийся увлажняющий крем, либо увлажняющий крем для особо сухих участков кожи. Нужно ли мне по-прежнему наносить увлажняющий крем летом? Конечно, да! Очень важно использовать увлажняющие средства, потому что летнее потоотделение, влажный воздух, повышенное воздействие ультрафиолета, более частое мытье и купание и т.д. — все это усиливает повреждение кожного барьера. Важно отметить, что форму увлажняющего средства следует выбирать в зависимости от степени сухости кожи. Пациенты с особенно сухой кожей могут по-прежнему использовать увлажняющий крем (крем), но легкий увлажняющий крем или лосьон можно использовать на шее, локтях и в подлопаточных складках, подмышками и в паху, где кожа склонна к потливости; пациенты с легко потеющей кожей, где сухость менее выражена летом, могут использовать легкий увлажняющий крем или лосьон по всему телу. Нужна ли мне защита от солнца летом? Из-за повышенной интенсивности ультрафиолетового излучения солнца летом легко получить острый солнечный ожог на открытом воздухе, особенно на пляже. Это не аллергическая реакция, а признак того, что УФ-лучи напрямую повредили клетки эпидермиса и разрушили кожный барьер. В другом случае, если кожа остается незащищенной в течение всего лета, мы увидим постепенное загорание кожи и разрушение внешнего рогового слоя, которое мы не можем увидеть невооруженным глазом, но можем обнаружить с помощью приборов, — уменьшение содержания воды и повышение чувствительности кожи. Поэтому для страдающих экземой людей с уже сухой кожей острый солнечный ожог или хроническое повреждение ультрафиолетовыми лучами, вызванное невниманием к защите от солнца, может вызвать повышенную чувствительность кожи или даже рецидив экземы. Поэтому для страдающих экземой важно ежедневно защищать себя от солнца, используя солнцезащитный крем, и рекомендуется выбирать медицинские солнцезащитные средства, подходящие для чувствительной кожи. После длительного пребывания на открытом воздухе особенно важно наносить увлажняющие кремы или лосьоны на открытые участки. Можно ли каждый день находиться в кондиционированном помещении? Страдающие экземой склонны к зуду, и их экзема обостряется в жаркую и влажную погоду, поэтому комфортнее находиться в кондиционированном помещении с постоянной влажностью. Однако важно отметить, что когда кондиционер используется для охлаждения помещения, температура снижается, а вместе с ней и влажность в помещении, например, если влажность на улице обычно составляет 90%, то влажность в помещении будет ниже 60%, и чем ниже температура, тем ниже влажность. Для нормальных людей температура в помещении 26°C-29°C и влажность 40%-60% летом будут чувствовать себя более комфортно. Однако для страдающих экземой, если влажность воздуха была снижена до уровня ниже 60%, когда температура в помещении с кондиционером кажется более подходящей, потеря влаги из кожи в окружающую среду в это время увеличится, и сухость кожи усугубится. По этой причине важно не забывать наносить смягчающие средства несколько раз, если вы находитесь в кондиционированном помещении в течение длительного времени, или вы можете использовать спреи с чистой или дистиллированной водой перед нанесением смягчающих средств. Можно ли плавать, если у меня экзема? Плавание — одно из лучших упражнений для борьбы с летней жарой, но многие люди, страдающие экземой, испытывают сухость кожи, усиление зуда или рецидив экземы после плавания, в основном из-за щелочного pH воды в бассейне и хлорного дезинфицирующего средства в воде бассейна, которое может вызвать раздражение кожи. Поэтому перед входом в бассейн нанесите достаточное количество смягчающей мази или крема, а после плавания хорошо ополоснитесь и сразу же нанесите смягчающее средство. Избегайте купания, если ваша кожа потрескалась или сочится из-за экземы.