В середине беременности упражнения по втягиванию анального отверстия, как правило, подходят, но на ранних и поздних сроках беременности упражнения по втягиванию анального отверстия обычно не рекомендуются.
Вообще говоря, в середине беременности плод уже развился и стабилизировался, и в это время упражнение на втягивание анального отверстия может способствовать напряжению мышц тазового дна, а также улучшению местного кровообращения и функции анального сфинктера, что способствует контролю мочеиспускания у беременных женщин и профилактике недержания мочи.
Упражнение на сокращение анального отверстия в середине беременности: первые конечности на земле, спина прямая, сокращение ягодичных мышц, будет медленно толкать тазовые кости к животу, а затем выгибать спину. Однако риск самопроизвольного аборта выше в первом триместре, а во втором триместре высока частота преждевременных родов, поэтому обычно не рекомендуется выполнять упражнения на втягивание анального отверстия на ранних и поздних сроках беременности.
В середине беременности упражнения на втягивание анального отверстия следует выполнять в соответствии с вашими возможностями, а если вы чувствуете дискомфорт, то следует своевременно обратиться к врачу.