Упражнения на втягивание анального отверстия также известны как упражнения на поднятие анального отверстия. Мужчинам полезно поднимать анус, что может повысить способность контролировать дефекацию и мочеиспускание, а также улучшить сексуальную функцию. 1. повышение способности контролировать дефекацию: мужчины выполняют упражнения по анальному лифтингу, могут увеличить силу сокращения ануса, лучше контролировать анус, чтобы повысить способность контролировать дефекацию. 2. способность контролировать мочеиспускание: мужчины, выполняя упражнения по анальному подъему, могут увеличить силу и эластичность мышц, удерживающих мочевой пузырь, могут лучше контролировать мочеиспускание, увеличить способность контролировать мочеиспускание. 3. улучшение сексуальной функции: упражнение по поднятию ануса может увеличить силу мышц тазового дна, улучшить кровообращение в области таза, улучшить мужскую сексуальную способность, улучшить сексуальную функцию. Когда мужчины выполняют упражнение анального подъема, оно в основном тренирует мышцы тазового дна, увеличивает силу и эластичность мышц тазового дна, позволяет избежать снижения функции мышц тазового дна, что приводит к дефекации и мочеиспусканию, а также может облегчить снижение сексуальной функции.