Сухость в горле при беге в основном вызвана чрезмерным дыханием через рот и нос, что приводит к ускоренной потере воды, притоку крови к конечностям и мышцам и снижению секреции горла и другим факторам. Облегчить симптомы сухости в горле можно, выпив умеренное количество воды перед бегом и вовремя подкрепившись фруктами и водой после бега. 1. пейте больше воды перед бегом: вы можете пить воду за полчаса до бега, чтобы пополнить запасы воды, а также носить с собой бутылку с водой, если у вас пересохло в горле или тело потеет сильнее во время бега, вы можете пить воду в умеренном количестве, чтобы пополнить запасы воды. 2. умеренное употребление фруктов и соленой воды после бега: после бега можно умеренно добавлять соленую воду или употреблять такие фрукты, как арбуз и груша, которые также могут оказать определенное облегчающее действие. Сухость в горле после бега, как правило, можно устранить с помощью вышеперечисленных мер, но если симптомы более очевидны, ощущается физический дискомфорт, рекомендуется активно обращаться к врачу для улучшения обследования, следовать указаниям врача для стандартизации использования лекарств и лечения.