Помимо питья воды с коричневым сахаром, вы можете облегчить дисменорею с помощью тепла, приема пероральных препаратов и изменения рациона питания. 1. держите тепло: при менструальных спазмах можно положить на живот детскую грелку или пакет с горячей водой — это поможет ускорить кровообращение в брюшной полости, способствует оттоку застоявшейся крови и облегчит боль в животе. Носите больше одежды, не делайте живот холодным, чтобы избежать усиления боли. 2. пероральные препараты: если дисменорея сильная и невыносимая, вы можете принимать пероральные препараты, такие как нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), чтобы облегчить дисменорею. 3. корректировка рациона питания: во время менструации вы можете есть продукты, восполняющие кровь, с высоким содержанием белка, такие как красная фасоль, говядина, курица, шпинат и т. д., чтобы пополнить запасы энергии для организма. Не рекомендуется есть холодную и стимулирующую пищу, чтобы не усугубить дисменорею. Помимо вышеперечисленных методов, женщины могут улучшить свою физическую форму с помощью диеты и физических упражнений в повседневной жизни, что также поможет облегчить симптомы дисменореи. Если дисменорея очень серьезная, необходимо своевременно обратиться в больницу для лечения.