Если вы не можете заснуть без употребления алкоголя, то в результате длительного злоупотребления алкоголем у вас произойдет нервный срыв. Лучше всего, если в повседневной жизни пациентов будет присутствовать правильная физическая нагрузка, так как физические упражнения снимают чувство усталости, а также способствуют улучшению сна. Пациентам рекомендуется надолго отказаться от алкоголя, который может создать большую нагрузку на печень. Пациенты также должны уделять особое внимание своему питанию: воздерживаться от курения и алкоголя, есть меньше стимулирующей пищи, избегать чрезмерного умственного напряжения, поддерживать оптимистическое настроение и душевное состояние — все это может способствовать сну. Перед сном пациенты могут выпить стакан теплого молока. Теплое молоко также может сыграть свою роль в улучшении сна.