В целом, настойчивое употребление бананов полезно для восполнения запасов калия, перистальтики желудочно-кишечного тракта и хорошего настроения. 1. Благоприятно для восполнения запасов калия: банан — очень хороший продукт для восполнения запасов калия, в банане среднего размера содержание калия составляет около 400 мг. Особенно после больших спортивных нагрузок организм теряет калий с потом, легко возникает аритмия, учащенное сердцебиение и т.д. Калий может поддерживать нормальное сокращение сердечной мышцы человека, координируя сокращение и диастолу сердечной мышцы. 2. помощь перистальтике желудочно-кишечного тракта: бананы богаты фруктозой и пищевыми волокнами, эти питательные вещества помогают перистальтике желудочно-кишечного тракта, подходят для употребления людям, страдающим запорами. 3. приятное настроение: бананы содержат 5-гидрокситриптамин, а также сами бананы обладают уникальным ароматом, частое употребление которого в определенной степени способствует хорошему настроению.