Длительные разумные и умеренные физические нагрузки способствуют контролю артериального давления. Поэтому при ежедневных умеренных пробежках артериальное давление будет в определенной степени снижаться. Физические упражнения могут в определенной степени снизить артериальное давление по следующим причинам. Существует множество факторов, приводящих к развитию гипертонии, среди которых увеличение веса является важным фактором риска. Исследования выявили тесную взаимосвязь между ожирением и развитием гипертонии. Физические упражнения снижают массу тела, а снижение веса способствует улучшению инсулинорезистентности, диабета, дислипидемии и гипертрофии левого желудочка. Нарушенная толерантность к глюкозе, дислипидемия и ожирение относятся к факторам риска, которые влияют на прогноз пациентов с гипертонией. Поэтому ежедневные умеренные физические упражнения могут привести к некоторому снижению артериального давления. 2. умеренные физические упражнения могут снять нервозность и стабилизировать артериальное давление. Психический стресс является одним из факторов патогенеза гипертонии, и те, кто занимается профессиональной деятельностью с высоким уровнем психического напряжения, более склонны к развитию гипертонии. Физические упражнения влияют на высвобождение центральных нейротрансмиттеров, а также влияют на расширение сосудов. Таким образом, правильные физические упражнения приносят целый ряд преимуществ. Однако такие меры воздействия на образ жизни, как физические упражнения, не могут кардинально снизить артериальное давление, и при лечении гипертонии все же следует своевременно обращаться к специалистам за профессиональной антигипертензивной терапией, чтобы как можно раньше контролировать артериальное давление на целевом уровне. В то же время важно отметить, что физические упражнения должны быть умеренными и целесообразными.