Умеренное употребление молока перед ночным сном не является жиром, при длительном чрезмерном употреблении можно легко набрать вес.
Молоко не относится к очень высококалорийным продуктам, в каждых 100 граммах молока содержится 226 килокалорий, 3,2 грамма жира, 3,4 грамма углеводов, 3 грамма белка, 104 миллиграмма кальция, 109 миллиграммов калия, 73 миллиграмма фосфора, 41,1 микрограмма витамина А и другие питательные вещества.
Умеренное употребление молока позволяет восполнить запасы питательных веществ в организме. Если люди не пьют много молока перед сном в течение длительного времени, это не приведет к появлению жира в организме. Если вы пьете много молока перед сном в течение длительного времени, это может привести к образованию жира на теле.
Поэтому обычно молоко пьют умеренно, выпивая от 300 до 500 мл молока и продуктов из него в день, и уделяют внимание трехразовому питанию, чтобы рацион был сбалансированным.