Молоко как продукт питания не играет особой роли, но молоко богато разнообразными питательными веществами, поэтому перед сном или в другое время стоит выпить несколько соответствующих полезных веществ. Молоко является хорошим источником кальция и высококачественного белка, а также богато различными витаминами и минералами, в 100 г молока содержится около 3 г белка и 104 мг кальция, кроме того, 109 мг калия, 73 мг фосфора, 11 мг магния и 24 г витамина А. Поэтому, выпив немного молока перед сном, вы можете дать организму пополнить запасы различных питательных веществ. Помимо употребления молока перед сном, пить его можно и в другое время, причем существенной разницы нет, серьезные люди с непереносимостью лактозы не должны пить обычное молоко, чтобы не вызвать желудочно-кишечный дискомфорт, например вздутие живота или диарею.