В американской диаспоре онлайн сообщалось, что многие американцы с возрастом не только страдают от избыточного веса, но и сталкиваются с такой серьезной проблемой, как боль в коленях от артрита. Почти все эти люди с избыточным весом в той или иной степени страдают артритом и болями в суставах, и почти наверняка это последствия ожирения. По данным исследования, у людей с избыточным весом (ИМТ 25-29,9 кг/м2) и ожирением (ИМТ ≥30 кг/м2) частота развития остеоартрита коленного сустава была значительно выше, чем у людей с нормальным весом (ИМТ <25 кг/м2). Исследование показало, что факторы риска развития остеоартрита коленного сустава составляют 2,4 и 3,2 для пациентов с избыточным весом и ожирением соответственно по сравнению с пациентами с нормальным весом. Исследование также показало, что снижение веса примерно на 10% уменьшит боль при артрите примерно на 50% и значительно улучшит подвижность. Снижение веса не только приводит к уменьшению болей при артрите и способности ходить в течение более длительного времени, но и положительно влияет на общее состояние здоровья человека, который становится более энергичным и имеет относительное снижение заболеваемости. Ключевое напоминание!!! В это время я хотел бы также напомнить тем, кто хочет похудеть с помощью бега, о необходимости соблюдать осторожность, поскольку бег - это вид тренировки с собственным весом против силы тяжести, а это значит, что чем вы тяжелее, тем сильнее должны быть ваши мышцы и кости, чтобы выдержать и смягчить удар ваших ног о землю. При похудении лучше выбирать более расслабляющие упражнения, такие как плавание, йога, тай-чи и т.д. Если у вас ИМТ ≥32,5, не рекомендуется использовать традиционные физические упражнения и диеты для снижения веса. Он также может лечить другие осложнения ожирения. Если есть тучные люди, которым уже трудно ходить из-за ожирения, важно начать худеть, а также как можно скорее обратиться за медицинской помощью, чтобы помочь им сбросить вес и не испытывать боли.