Знаете ли вы? Существует много различных видов ожирения, от подкожного жира до висцерального жира, и большинство китайцев более склонны к ожирению с висцеральным жиром. Висцеральный жир гораздо опаснее подкожного, поскольку он непосредственно прикреплен к таким органам, как печень и почки, и находится рядом с ними, что может вызвать прямое давление на внутренние органы и повредить соответствующие функции организма. Поэтому, если у вас есть избыток висцерального жира, важно подумать о снижении веса, чтобы сохранить здоровье организма. Как определить, есть ли у вас избыток висцерального жира? Самый прямой и эффективный способ — обратиться в больницу для проведения КТ или МРТ, но если вы хотите проверить себя, есть простой метод, которому вас научат: измерение окружности талии. Это более объективный, прямой и простой в использовании метод. Если окружность талии у мужчины превышает 89 см, а у женщины — 85 см, сомнений в наличии висцерального жира практически не остается. Вы можете измерить окружность талии, вытянув руки, сначала определив длину от большого до среднего пальца, а затем ущипнув себя за талию для измерения. Более точным является измерение с помощью рулетки, не забывая измерять после выдоха и не держа живот вверх. После того как с помощью измерений вы обнаружили, что у вас слишком много висцерального жира, вы можете задуматься о снижении веса. Люди с легкой степенью ожирения и соответственно небольшим количеством висцерального жира могут сбросить вес, контролируя свой рацион и занимаясь соответствующими физическими упражнениями, что часто также эффективно, но требует длительного соблюдения режима. И если у пациентов с умеренным и тяжелым ожирением больше висцерального жира, после того как трудно сбросить вес традиционными методами, такими как контролируемая диета и физические упражнения, не нужно беспокоиться, можно попробовать операцию по снижению веса. Операция по снижению веса — это хирургическое лечение, изменяющее структуру желудочно-кишечного тракта, история которого насчитывает более 70 лет. Это проверенный медицинский метод лечения ожирения, после операции ограничивается прием пищи и ее усвоение, что постепенно снижает ваш вес. Такое изменение веса является системным и особенно эффективно для уменьшения висцерального жира, поэтому пациенты с ожирением, отвечающие критериям для операции, могут попробовать ее.