Пить воду посреди ночи вредно, с одной стороны, это повлияет на качество сна, с другой стороны, ночью обмен веществ в организме замедляется, кровеносная система всего тела работает медленнее, питье воды посреди ночи увеличивает нагрузку на почки, что приводит к опухшим глазам, мешкам под глазами. Питье воды в день должно составлять около 2000 мл, не стоит ждать, пока вы почувствуете жажду, а затем пить, когда организм находится в состоянии крайнего обезвоживания. Питье воды рано утром может помочь детоксикации почек и печени, питье воды после работы может снять утреннюю спешку и напряжение, а питье воды в полдень может восполнить потерянную утром воду и помочь снять рабочее напряжение. Питьевая вода после обеда может улучшить пищеварительную функцию организма, питьевая вода после обеда может сыграть роль в освежении мозга, а питьевая вода перед ужином может усилить чувство сытости, тем самым уменьшая количество съеденной за ужином пищи. Не пейте слишком много воды вечером перед сном, чтобы не ходить в туалет ночью и не влиять на сон.