При легком остеоартрозе можно заниматься бегом, обратите внимание на интенсивность тренировок. 1. при легкой степени остеоартроза будет наблюдаться боль в суставах, скованность суставов, если нет явного отека, то вы можете позволить себе бег трусцой, увеличить подвижность суставов, но обратите внимание на то, чтобы интенсивность тренировок не была слишком большой. 2. при более серьезном остеоартрозе суставной хрящ сильно изношен, суставное пространство сужено, в это время не рекомендуется бегать трусцой, не говоря уже о быстром беге, так как бег может усилить отек и боль в суставах. 3. вы можете выполнять некоторые упражнения с небольшой нагрузкой на суставы, например езду на велосипеде или плавание. Избегайте приседаний или подъемов и спусков по лестнице. Вы можете принимать некоторые питательные хрящевые препараты, например капсулы с сульфатом глюкозамина. При остеоартрозе нужно смотреть, возможен ли бег трусцой в зависимости от степени поражения.