Рождение здорового ребенка — надежда каждого будущего родителя, с улучшением экономических условий жизни семьи мы все больше внимания уделяем питанию во время беременности, после беременности сознательно вводим дополнительное «питание». Однако это заблуждение: чем больше вы едите во время беременности, тем здоровее будет ваш ребенок. Об этом может свидетельствовать рост числа случаев гестационного диабета и макросомии в городах. Увеличение веса во время беременности напрямую связано с питанием во время беременности. При избыточном питании, чрезмерном наборе веса увеличивается вероятность развития диабета, плод из-за избыточного веса, при родах относительно маленький плод плохо проходит через родовой канал, склонен к осложненным родам и травмам; при недостаточном питании во время беременности плод также будет относительно недоедать, что проявляется в низкой массе тела при рождении, у таких детей также больше проблем со здоровьем. Так как же на 9-м месяце беременности должен увеличиваться вес, чтобы он был более адекватным? На этот вопрос нельзя дать стандартный ответ. К людям с разным типом телосложения нужно подходить по-разному. В целом, худые люди могут набирать больше веса, в то время как толстые должны относительно более строго контролироваться. Различают толстых и худых, в медицине принято индекс массы тела (ИМТ) выражать, ИМТ = вес/рост 2 (вес, деленный на квадрат роста), где вес указан в килограммах, рост в метрах, нормальное значение ИМТ для 20 ~ 24 (кг/м2). Поэтому, чтобы понять, сколько веса необходимо набрать во время беременности, в первую очередь необходимо понять свой ИМТ до беременности. 1, тип телосложения очень худой (ИМТ менее 18), набор веса во время беременности целесообразен. 2, худощавый тип телосложения (ИМТ от 18 до 20), уместна прибавка веса за всю беременность от 13 до 17 кг. 3, нормальный тип телосложения (ИМТ от 20 до 23), нормальной является прибавка веса в течение всей беременности 12 кг. 4, при ожирении (ИМТ более 23) прибавка веса за всю беременность составляет от 8 до 11 кг, можно использовать часть энергетических запасов организма. 5, Если это двойня или многоплодная беременность, необходимо проконсультироваться с врачом. Прибавка веса зависит от количества плодов. Прибавка веса во время беременности происходит неравномерно. Для людей с нормальным весом в первом триместре беременности более целесообразно увеличение веса на 1-2 кг. На ранних сроках беременности аппетит может быть снижен из-за реакции на беременность, однако обеспечение питания в этот период очень важно для развития плода. Исследование, проведенное в Дании, показало, что недостаточное питание на ранних сроках беременности приводит к повышению риска развития диабета, гипертонии и других заболеваний в последующие годы жизни плода. Поэтому, если на ранних сроках беременности реакция тяжелая и влияет на прием пищи, рекомендуется принимать пищу небольшими порциями, вызывать рвоту и снова принимать пищу, а для развития мозга ребенка полезно употреблять больше пищи. Белки, неорганические соли, витамины и сахар являются незаменимыми компонентами для развития мозга плода, поэтому беременным женщинам следует разнообразить свою пищу и не избегать переедания. У многих беременных женщин после стадии реакции на беременность аппетит улучшается при начале приема большого количества пищи, кажется, что они восполняют недостаток на ранних сроках, что тоже неправильно, у плода есть свои правила роста и развития, избыток питательных веществ будет усваиваться только матерью, что приведет к ожирению. Лучший способ набора веса — медленное и неуклонное его увеличение. Для людей нормального роста на средних и поздних сроках беременности целесообразно еженедельное увеличение веса примерно на 0,5 кг. Слишком медленное увеличение веса или застойный рост могут свидетельствовать об отставании в росте плода, легком рождении детей с низкой массой тела, такие дети подвержены различным заболеваниям; слишком быстрое или чрезмерное увеличение веса во время беременности может привести к тому, что мать станет толстой, для матери и плода нежелательно слишком большое увеличение веса, может свидетельствовать о наличии гестационного диабета; для матери слишком большое увеличение веса в послеродовой период чревато ожирением и диабетом, для плода слишком большое увеличение веса в послеродовой период чревато Для матери чрезмерное увеличение веса может привести к ожирению и диабету в послеродовом периоде, а для плода чрезмерное и быстрое увеличение веса может привести к рождению огромного плода (вес при рождении более 4 кг), а огромный плод хуже проходит через родовой канал в родах, поэтому врачи предпочитают родоразрешение путем кесарева сечения, и в послеродовом периоде возможны тяжелые роды, родовые травмы и гипогликемия новорожденных. Поэтому во время беременности лучше не есть как можно больше, а сосредоточиться на качестве питания, а не на его количестве. При необходимости может потребоваться консультация врача-диетолога для корректировки рациона питания во время беременности. У беременных с ожирением чаще развиваются диабет, гипертония, гипермезис гравидарум и осложнения в виде венозных тромбозов во время беременности, поэтому если вы планируете беременность, то лучше сначала сбросить вес. Если же беременность уже наступила, то худеть во время беременности не рекомендуется, а прибавку в весе следует правильно контролировать под руководством диетолога.