Реабилитационная тренировка ACL обычно включает в себя упражнения на прокачку голеностопа, тренировку сопротивления при разгибании колена и тренировку статического сокращения квадрицепса.
1. упражнение «Насос лодыжки»: пациент ложится на кровать, держит пораженную конечность неподвижно, зацепляет ногой пораженную конечность, держит пять секунд, затем делает шаг ногой вниз, держит пять секунд, затем заставляет ногу развернуться в течение недели для группы.
2. тренировка сопротивления разгибанию колена: пациенты принимают сидячее положение, сохраняют бедро неподвижным, чтобы икра постепенно поднималась и выпрямлялась, удерживайте в течение пяти секунд. Позже к лодыжке можно привязать мешочки с песком или другие тяжелые предметы, чтобы увеличить сопротивление.
3. тренировка статических сокращений квадрицепсов: примите положение лежа или сидя, максимально напрягите передние мышцы бедра, удерживайте пять секунд, затем расслабьтесь и т.д.
Пациенты могут под руководством врача, в соответствии с конкретной ситуацией пациента, проводить реабилитационные тренировки.