Обычно сперматогенной пищи не существует, но ежедневное сбалансированное питание полезно для здоровья. Общая пища не оказывает влияния на выработку сперматозоидов, но в связи с недавним спросом на подготовку к беременности, желающим улучшить качество спермы, можно умеренно употреблять яйца, рыбу, креветки, угря, устриц, морские огурцы и другие богатые белком продукты, белок может поддерживать нормальный обмен веществ в организме, регулировать иммунную функцию, улучшать качество спермы, имеет определенные преимущества. Для того чтобы обеспечить сбалансированное усвоение питательных веществ, тем, кому необходимо подготовиться к беременности, можно также употреблять умеренное количество киви, бананов и других свежих фруктов, брокколи, листовой зелени и других свежих овощей, чтобы пополнить запасы различных витаминов, минералов и пищевых волокон и т.д., что благотворно сказывается на здоровье организма. Рекомендуется ежедневно обеспечивать сбалансированное потребление питательных веществ. В дополнение к диете можно использовать бег, плавание, езду на велосипеде, гимнастику и другие упражнения для поддержания здорового веса тела и улучшения физической формы, что также благотворно влияет на рост и развитие сперматозоидов.