Метод облегчения головокружения после беговой гипоксии в основном зависит от конкретной причины и требует принятия соответствующих мер. Например, при головокружении, вызванном недостаточным кровоснабжением мозга, необходимо немедленно остановиться и как следует отдохнуть, при гиповолемическом головокружении следует восполнить запас жидкости, а при головокружении, вызванном гипогликемией, необходимо восполнить запас энергии. 1. недостаточное кровоснабжение мозга: при беге кровь всего тела распределяется к скелетным мышцам, что приводит к преходящей ишемии и гипоксии мозга, вызывая головокружение. В этом случае следует немедленно остановиться и как следует отдохнуть, а также обратить внимание на постепенность и размеренность процесса тренировки. 2. Гиповолемическое головокружение: при беге происходит большая потеря жидкости, обильное потоотделение вызывает гиповолемическое головокружение, поэтому после тренировки необходимо восполнить запас жидкости. 3. гипогликемия: при беге расходуется много энергии, особенно в голодном состоянии легко вызвать гипогликемию, вызванную головокружением, поэтому в этой ситуации необходимо своевременно пополнять запасы энергии. Обычно при выполнении упражнений следует обращать внимание на способы и средства, в зависимости от количества сил, если головокружение не проходит, рекомендуется своевременно обратиться к врачу, под руководством которого будет проводиться лечение.