Почему людям с анкилозирующим спондилитом важно выполнять функциональные упражнения? Функциональные упражнения играют важную роль в восстановлении функции суставов и предотвращении анкилоза у людей с анкилозирующим спондилитом. Это то, что нельзя заменить лекарствами. Многие пациенты с анкилозирующим спондилитом испытывают значительное облегчение или даже исчезновение боли после регулярного приема лекарств, но поскольку они не уделяют внимания функциональным упражнениям, их позвоночник становится прямым, а мышцы жесткими, что серьезно влияет на их повседневную жизнь. Урок очень глубокий. Поэтому функциональные упражнения очень важны в лечении анкилозирующего спондилита, и соответствующие функциональные упражнения должны быть выбраны как можно раньше в зависимости от состояния. В каких областях пациентам с анкилозирующим спондилоартритом следует усилить физические нагрузки? Хорошо известно, что физические упражнения особенно важны для людей с анкилозирующим спондилитом. Итак, что мы должны сделать, чтобы усилить нашу деятельность в ответ на особенности анкилозирующего спондилита? Мы пришли к выводу, что есть четыре основные области, с которых следует начать: 1) поддержание физиологического изгиба позвоночника для предотвращения деформации; 2) поддержание хорошей подвижности грудной клетки, чтобы избежать влияния на дыхательную функцию; 3) укрепляющие упражнения для мышц, чтобы предотвратить или уменьшить атрофию конечностей из-за неиспользования; 4) поддержание плотности и прочности костей для предотвращения таких осложнений, как остеопороз. На что следует обратить внимание при занятиях спортом при анкилозирующем спондилите? При физических нагрузках при анкилозирующем спондилите количество активности должно быть соответствующим: от малого к большому, постепенно увеличивая и прекращая, когда это необходимо. Важно не переусердствовать, так как результаты будут видны только через некоторое время. Старайтесь не принимать лишних обезболивающих перед занятием, чтобы избежать повреждения суставов от чрезмерной активности. Основной принцип функциональных упражнений — постепенность, в зависимости от состояния, при этом боль должна продолжаться не более 2 часов после упражнений. Не перенапрягайтесь, не допускайте несчастных случаев и будьте настойчивы. Как пациенты с анкилозирующим спондилитом могут предотвратить горбатую деформацию позвоночника? 1. упражнения для поддержания подвижности грудной клетки, например, ежедневное глубокое дыхание и упражнения на расширение грудной клетки. 2. Упражнения для поддержания гибкости позвоночника, например, упражнения и вращения талии и шеи во всех аспектах. 3. Лежать в положении лежа в течение 20 минут каждое утро, полдень и вечер — это поможет остановить сгибание спины и бедер. Правильная осанка очень важна для предотвращения искривления позвоночника, например, сидите на вертикальном стуле с жесткой спинкой, лежите на жесткой кровати, стойте с поднятой грудью и не сгибайте спину. Как люди с анкилозирующим спондилоартритом могут выполнять дыхательные упражнения? Для обеспечения нормальной подвижности грудной клетки и поддержания нормальной дыхательной функции мы можем воспользоваться следующими методами. 1. Осанка: Во-первых, вы должны расслабиться. Лягте ровно, согните колени, обопритесь ногами горизонтально на кровать, а руки сцепите за головой или положите по обе стороны от тела. 2. Движение: Вдохните через нос, насколько это возможно, заставляя грудную клетку подняться, затем выдохните через рот, пока не выдохнете весь воздух, затем расслабьтесь. Снова выдохните и повторите вышеописанное действие 10 раз, 3 раза в день. Как людям с анкилозирующим спондилитом выполнять упражнения для шеи? Анкилозирующий спондилит — это системное заболевание, характеризующееся хроническим воспалением медиальных суставов, часто приводящее к патологии шейного отдела позвоночника, ограничивающей движения. Выполнение реабилитационных функциональных упражнений может помочь в развитии гибкости движений в суставах. Методы: 1. Положение стоя, ноги на ширине плеч, руки скрещены для глубокого дыхания и следующих движений. 2. сгибание вперед и разгибание назад: при выполнении глубокого дыхания вдохните, наклонив шею вперед как можно дальше, чтобы нижняя челюсть была близко к верхнему краю грудины, и выдохните, максимально вытянув шею назад, повторите 7-8 раз. 3. Левое и правое боковое сгибание: вдохните, наклонив голову влево, и верните ее в центральное положение на выдохе; вдохните, наклонив голову вправо, и верните ее на выдохе. Чередуйте левую и правую стороны и повторите 7-8 раз. Какие самые простые упражнения для людей с анкилозирующим спондилитом? Пациенты с анкилозирующим спондилитом могут не иметь возможности передвигаться из-за различных заболеваний, но в связи с необходимостью функциональных упражнений мы хотим познакомить вас с одним из самых простых способов, для выполнения которого необходима стена. Сначала встаньте спиной к стене, прижмитесь плечами и бедрами к стене, а пятками как можно ближе к стене. Подбородок находится близко к груди, а затылок прижат к стене. Расслабьте плечи. Поднимите руки вверх и вперед, но не сгибайте локти. Потянитесь вверх, насколько сможете, но не поднимайте пятки. Поднесите верхние руки близко к ушам, а большие пальцы направьте к стене. Постарайтесь удержаться и расслабиться после этого и повторяйте несколько раз в день для улучшения функционального состояния позвоночника.