Тетя относится к менструации. Во время менструации женщины могут заниматься успокаивающими упражнениями, такими как бег трусцой, йога и ходьба, и не должны выполнять напряженные упражнения. Во время менструации у женщин меняется уровень гормонов, отслаивается подкладка матки и идет кровь, появляется сонливость, а некоторые женщины могут испытывать менструальные спазмы. Чтобы повысить сопротивляемость организма во время менструации, женщины могут выполнять успокаивающие упражнения, такие как бег трусцой, йога, ходьба и т. д., а также уделять внимание правильному отдыху. Во время менструации следует избегать интенсивных физических упражнений, таких как плавание, прыжки на скакалке, приседания и т. д. В противном случае это может повлиять на количество крови во время менструации и спровоцировать дисменорею. Во время менструации женщине следует сохранять спокойное настроение, придерживаться нормального режима труда и отдыха, а также режима питания, усилить питание, стараться не есть или есть меньше острой и холодной пищи, а также не употреблять в избытке алкоголь и газированные напитки.