В некоторых случаях, чем больше вы спите, тем сильнее боль в спине. В большинстве случаев это связано с тем, что вы спите в одном и том же положении в течение длительного периода времени, что вызывает боль в пояснице. Физиологически наилучшим способом функционирования позвоночника и суставов является частое движение и смена положения, будь то сидение или лежание в течение дня, стоя. При сохранении одного положения в течение длительного времени мелкие связки и мышцы вокруг позвоночника находятся в состоянии спазма и усталости, что может привести к возникновению боли. Это состояние особенно часто встречается у пациентов со слаборазвитыми мышцами поясницы, а также у тех, кто давно страдает гиперпластическим спондилитом или перенапряжением поясничных мышц. Существуют также воспалительные боли в спине, такие как анкилозирующий спондилит и ревматоидный артрит, при которых боль и скованность в пояснице возникают при отсутствии активности, особенно при длительном лежании, но облегчаются, если пациент встает и немного двигается. Это происходит потому, что небольшие движения усиливают местный кровоток и снимают воспалительные факторы, так что пациент чувствует меньше боли в пояснице. Поэтому для таких пациентов важно контролировать продолжительность сна, уделять внимание разумной смене положения и укреплять мышцы поясничного отдела спины в период ремиссии, что поможет стабилизировать поясничный отдел позвоночника и уменьшить возникновение и частоту болей в пояснице.