Польза от умеренного употребления витаминной воды заключается в том, что она может обеспечить организм углеводами, а также различными витаминами и другими питательными веществами, однако большое количество употребления может легко привести к чрезмерному потреблению калорий, что чревато ожирением и другими проблемами со здоровьем. Витаминная вода — это, по сути, напиток с сахаром. Например, в 500 мл витаминной воды содержится 552 килоджоуля калорий, 22,5 грамма углеводов, витамин B6 0,56 миллиграмма, витамин B1 20,4 микрограмма, ниацинамид 5,26 миллиграмма, цинк 3 миллиграмма, таурин 200 миллиграммов. Умеренное потребление витаминной воды способно обеспечить организм вышеперечисленными питательными веществами, однако калории в ней поступают в основном из углеводов, содержание белков и жиров практически нулевое. Длительное употребление может легко привести к несбалансированному питанию и чрезмерному потреблению сахара, который может преобразовать избыток сахара в жир, что приведет к ожирению и даже вызовет метаболические заболевания, такие как высокий уровень холестерина в крови и высокое кровяное давление. Рекомендуется сократить потребление подслащенных сахаром напитков, таких как Vitamin Water, чтобы защитить свое здоровье.