Чернику можно есть во время грудного вскармливания, но следует обратить внимание на умеренность.
Черника богата белком, сахаром, разнообразными витаминами и минералами и другими питательными веществами, употребление ее в период лактации позволяет восполнить потребность материнского организма в питательных веществах, улучшить качество молока.
Но обращайте внимание на умеренность, независимо от того, что вы едите во время грудного вскармливания, нужно следить за тем, чтобы не было передозировки, за балансом питательных веществ, избегать одной диеты.
В питании при грудном вскармливании следует уделять внимание полному разнообразию, употреблять больше продуктов с низким содержанием сахара и жира, богатых высококачественным белком, таким как яйца, нежирное мясо, рыба и т.д.; употреблять свежие фрукты и овощи для пополнения запасов витаминов и пищевых волокон, избегать переедания. Особое внимание следует уделить употреблению некоторых супов, способствующих секреции молока.