Как говорится, не смог выспаться тридцать лет назад, не сможешь и через тридцать лет. Может возникнуть вопрос: «А дети тоже страдают бессонницей?». Ответ — да. Мне, как врачу-психиатру, приходится почти каждый день обращаться за психологической консультацией к детям, подросткам или их родителям, накануне различных экзаменов до сих пор есть старые одноклассники, друзья, которые обращаются ко мне за помощью: «Скоро экзамены, мой ребенок не может нормально спать по ночам, как быть?» Прежде всего, давайте разберемся в общих причинах бессонницы у детей: 1. Учебное напряжение, чрезмерное давление Учебное давление приводит к бессоннице у детей, в общем, есть внутренние и внешние причины. Внешние факторы: современное общество становится все более конкурентным, тяготы жизни, давление занятости, через слова и поучения родителей, давят на неокрепшее сердце ребенка. В наше время дети не только носят тяжелые школьные портфели, но и несут в себе искренние ожидания родителей. Внутренние факторы: к бессоннице более склонны дети с тревожными качествами, т.е. те, кто обычно учится более серьезно, более сильно, легко напрягается, более чувствительные дети склонны к бессоннице. 2, ранняя любовь, сексуальное подавление и проблемы взросления Подростковый возраст — это период наибольших физиологических и психологических изменений, некоторые родители в ужасе рассказывали мне: «Моего сына настигла проблема мастурбации, я дала ему преодолеть ее, он не может спать», есть и девочки, робко плачущие: «Я плохая девочка, я Я плохая девочка, у меня была мастурбация, и я расстраиваюсь и теряю сон из-за этого». Из этих двух примеров видно, что те родители, которые не могут понять раннюю любовь своих детей, их физиологические потребности, или же собственные неправильные представления детей о трудностях взросления легко могут привести к бессоннице и даже психологическим проблемам. 3, психологические проблемы, психические заболевания В силу как внутренних, так и внешних причин некоторые дети страдают от тревоги, депрессии или даже шизофрении, эти психологические проблемы или психические заболевания имеют общую черту — бессонницу. Дети, страдающие тревожными расстройствами, часто расстроены, возбуждены, страдают бессонницей, особенно те дети, которых называют «предтестовыми тревожными», после теста у них возникает бессонница; дети, страдающие депрессией, склонны к низкой самооценке, раннему пробуждению и даже суицидальным словам и поступкам; дети, страдающие шизофренией, мыслят, ведут себя несколько странно, разговаривают сами с собой или подозрительны, проблемы со сном у них более серьезные. Проблемы со сном еще более серьезны. Во-вторых, для различных причин бессонницы у детей следует использовать различные контрмеры: 1, снижение давления, приятное расслабление, способность человека иметь большое и малое, дети не являются исключением. Поэтому ожидания родителей в отношении своих детей не должны быть слишком высокими, то есть ожидания родителей должны соответствовать способностям ребенка; оценка ребенка не будет прямо пропорциональна наказанию, а слишком сильное давление приведет только к большим проблемам. Пока ребенок учится делать все возможное, следует поощрять его, не слишком акцентируя внимание на результатах тестов и рейтингах, независимо от успеваемости ребенка, мы должны выделять для него время для игр, релаксации, для тех, кто является сильным, чувствительным ребенком, но также и для того, чтобы дать ему комфорт, если бессонница у ребенка серьезная, можно обратиться к психиатрам для проведения релаксационных тренингов или других процедур. 2, понимание ребенка, правильное руководство Для тех родителей, которые беспокоятся о ранней любви своих детей или о мастурбации смущенных детей, я улыбнусь им и скажу: «Поздравляю, ты (ребенок) вырос». Из анализа «Теории иерархии потребностей» психолога Маслоу следует, что в первую очередь люди нуждаются в удовлетворении физиологических потребностей, затем потребности в безопасности, любви и уважении и, наконец, потребности в росте и самореализации. При условии соблюдения гигиены мастурбация может считаться нормальным способом удовлетворения сексуального желания, детям и родителям по этому поводу нервничать совершенно не нужно, ибо это беспокойство еще больше вредит психическому здоровью. При ранней любви детей учителя и родители должны сначала понять ребенка, убедить его, что любовь — это человеческая природа, это хорошо, а затем направить ребенка в учебный период хорошо себя сдерживать, больше времени и сил отдавать учебе. Обращение за психологической консультацией и помощью не является мудрым выбором. 3, хорошо наблюдая, есть врач для тех, у кого бессонница сопровождается нервозностью, предтестовой тревогой ребенка; или плохое настроение, снижение успеваемости, и даже речь негативная, попытки суицида ребенка; или повторяющиеся мысли, замкнутость ребенка, или сомнения, межличностное напряжение, и даже самобичевание, поведенческие странности ребенка, родители должны быть бдительны, возможно, стоит привести к опытному врачу для проверки, осмотра, провести психометрический тест для устранения психологических или психических проблем. На самом деле распространенность психических заболеваний среди населения очень велика, в развитых странах уровень знаний о психических заболеваниях очень высок, по статистике американских психологов, только депрессия, ее распространенность в общей популяции составляет 5-25%. Раннее лечение психических заболеваний лучше, наоборот, избегая лечения, можно только упустить лучший период лечения, испортив здоровье и будущее ребенка. Для детей, страдающих бессонницей, также следует обратить внимание на создание спокойной обстановки для сна, не употреблять никаких напитков перед сном, лучше всего, если домашнее задание можно сделать в состоянии покоя, расслабиться на некоторое время, со сном перед сном. Одним словом, на детскую бессонницу нужно обращать внимание, анализ причины является ключевым, понимание ребенка очень важно, раннее лечение заболевания является здоровым.