Термин «менструальный отпуск» обычно относится к менструации. Увеличение веса во время менструации может быть вызвано перееданием и изменением уровня гормонов, что в целом нормально и не является поводом для беспокойства. 1. переедание: во время менструации у некоторых женщин может быть повышенный аппетит, и чрезмерное употребление пищи легко приведет к набору веса. После менструации вы можете похудеть, контролируя свой рацион и занимаясь умеренными физическими упражнениями. 2. изменение уровня гормонов: перед менструацией уровень эстрогена в организме женщины колеблется, и некоторые женщины могут испытывать небольшие отеки, что, в свою очередь, приводит к набору веса. После менструации уровень эстрогена в организме женщины постепенно приходит в норму, отеки уменьшаются, а вес, соответственно, снижается. Во время менструации женщинам следует уделять внимание отдыху, следить за чистотой лобковой области, менять личную одежду, питаться здоровой пищей, выбирать прогулки, йогу и другие низкоинтенсивные упражнения, а при появлении симптомов физического дискомфорта обращаться к врачу.