Что вызывает шейный спондилез? 1. Долгосрочные амбулаторные и работающие вниз головой: интеллигенция, хирурги, учителя, офисные работники, компьютерщики, дизайнеры, чертежники, швеи и т.д. 2.Люди с частой деятельностью головы и шеи: например, частое наблюдение головой вверх за записывающими приборами, частая деятельность в одном направлении рядом с производственными линиями. 3. профессии, где шея подвержена травмам, или люди с чрезмерной активностью и напряжением шеи: например, водители автомобилей. Хроническая травма растяжения: плохой сон, неправильная высота подушки или набивки, повторяющиеся падения подушки, неправильная рабочая поза, неправильные физические упражнения также могут увеличить заболеваемость, например, неуместные перевороты, кувырки и т.д. 3, травма головы и шеи: автомобильные аварии являются наиболее распространенными 4, воспаление шеи: острая и хроническая инфекция шеи. Профилактика и уход за жизнью: Обращайте внимание на теплоту шеи и избегайте вторжения ветра, холода и сырости. Придерживайтесь правильного образа жизни и осанки: избегайте спать с высокой подушкой. Избегайте сна в лежачем положении; регулярно меняйте положение головы для работников, передвигающихся амбулаторно; смотрите вперед при разговоре или чтении; избегайте перенапряжения головы и шеи и не переносите тяжести; не дремайте в автомобиле; предотвращайте вспышки или ушибы при работе или ходьбе. Активно лечите местные инфекции Оперативно и тщательно лечите напряжение мягких тканей шеи, плеч и спины Укрепляйте мышцы шеи и плеч: делайте это дважды в день по 10-20 минут каждый раз и будьте последовательны. (1) Посмотрите налево и посмотрите направо: примите положение стоя или сидя, скрестите руки и поворачивайте голову и шею поочередно влево и вправо. Когда вращение достигнет максимума, слегка повернитесь назад, а затем превысьте первоначальную амплитуду. Глаза смотрят то назад, то вверх. (2) Соревнование с предметом на силу: в вертикальном положении, расставив ноги в стороны и уперев руки, посмотреть на небо; вернуться в подготовительное положение; посмотреть вниз на землю (лучше, если нижняя челюсть может коснуться грудины); вернуться. Диетические рекомендации: 1. При застое флегмы рекомендуется легкая и легкоусвояемая диета, избегать мясных и жирных продуктов, чтобы не способствовать развитию сырости и образованию флегмы. Рекомендуется есть небольшими и частыми порциями, а также употреблять продукты, которые активизируют кровообращение и выводят мокроту, такие как Тянь Ци в супе из сухожилий свиной ноги, суп из рыбьих голов Тянь Ма и черный гриб, приготовленный на пару из постной свинины. 2. Сырость и огненный поток сухожилий Диета должна быть очищена от тепла и сырости, успокаивать и активизировать сухожилия, например, корень белого гриба в супе из свиных костей, джекфрут в супе из свиных сухожилий и т.д. Избегайте острых продуктов, таких как чили, лук, имбирь и т.д. 3, недостаток ци и крови диета подходит для питания ци и крови крови и плоти и крови продуктов, таких как постное мясо, рыба, птица и т.д.. Суп из семян лотоса Гуй Юань, суп из белого женьшеня, куриный суп с жужубом и мясом юаня и северным астрагалом, суп из прудовых вшей с черными бобами, каша из клейкого риса с красными финиками и бараньими косточками и т.д. Избегайте употребления сырого, холодного, жирного, сладкого, табака и алкогольных стимуляторов. 4. Дефицит Ян и непроходимость флегмы Диета, согревающая Ян, благотворно влияющая на Ци и рассасывающая флегму, например, Дульсе де Лече и Астрагал в супе из свиных мозгов; избегайте жирных, сладких, густых, холодных и простудных продуктов. 5, дефицит инь печени и почек (1) диета должна быть легкой и легкоусвояемой. Для питания печени и почек можно есть больше луциана, грибов, легких овощей и перепелов, тушеных с дудником и волчьей ягодой, избегать жирных и жирных продуктов. (2) Для тех, кого мучает бессонница, горечь во рту и сухость в горле, перед сном смочите ноги в горячей воде и выпейте горячего молока. (6) Нарушение флегмы и огня Рекомендуется диета, которая снимает жар, растворяет флегму и прочищает каналы, например, суп из пангасиуса с порошком кудзу и свиные мозги со спаржей. Избегайте жирной и густой пищи, жирных и сладких продуктов, которые способствуют появлению сырости и огня. 7, ветряно-холодный паралич Диета рекомендуется для рассеивания ветра и холода, питания крови и оживления крови, например, куриный суп из скорпиона, женьшеня и северного астрагала в южном супе из мяса змеи.