Реабилитационные тренировки при грыже поясничного диска в основном включают раннее торможение, защиту поясницы и функциональные упражнения.
1. раннее торможение: после операции на поясничном отделе позвоночника пациенты должны лежать в жесткой постели около 3 месяцев в соответствии с рекомендациями врача. При переворачивании плечи и бедра должны находиться в одной плоскости, а талия не должна быть скручена.
2. защита поясничного отдела: пациенты должны надевать поясной бандаж, когда встают с постели, поясничный отдел не должен наклоняться вперед, им следует избегать длительного стояния или сидения, а также тяжелого труда, чтобы снизить нагрузку на поясничные позвонки.
3. функциональные упражнения: в начальный период после операции для функциональных упражнений можно использовать подъемы прямых ног и упражнения «летящая ласточка». Когда вы сможете встать с постели, сначала наденьте хорошее защитное снаряжение, походите и выполните другие упражнения. Пока вы не сможете нормально ходить.
Реабилитационные тренировки после грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела должны проводиться под руководством врача, чтобы избежать неправильных самостоятельных действий, которые могут нанести вред организму.