При родах наиболее правильным способом тужиться является следование указаниям акушерки: в начале схватки сделать глубокий вдох, затем задержать дыхание и тужиться вниз. Во время родов, когда схватки регулярные и устье матки полностью открыто, беременная женщина должна беречь силы и не напрягаться. При полном раскрытии матки и рождении новорожденного тужиться нужно под руководством акушерки. В общем случае в начале схватки беременная должна сделать глубокий вдох, затем задержать дыхание и тужиться вниз по направлению к анусу, при этом силы нужно использовать длительное время. Не кричите во время потуг, так как это приведет к чрезмерной физической нагрузке, и отдыхайте в перерывах между схватками. Когда устье матки открыто, беременная может полноценно двигаться и есть легкоусвояемую пищу, чтобы подготовиться к потугам для рождения ребенка. При родах необходимо под руководством акушерки правильно проводить потуги, чтобы избежать неправильных потуг, вызвавших неблагоприятные последствия.