Мобильные телефоны, «идеальный спутник» современных людей, который сочетает в себе общение и чат, отдых и развлечения, покупки и потребление и другие функции в одном, так что глаза и мысли многих современных людей всегда переплетаются с ним, трудно расстаться, охотно для него, чтобы опустить благородную голову, часто как «низкая голова». «Так родились «низы». Когда «голова вниз» постепенно становится основным образом жизни, а общение между людьми все чаще отсутствует, мы можем радоваться уменьшению неловкости и дистресса, которые может вызвать контакт лицом к лицу, но наши тела протестуют, наше здоровье протестует, и самые прямые жертвы «головы вниз» — шейные позвонки. Самые прямые жертвы «головы вниз» — шейный отдел позвоночника — протестуют по-своему! Самая прямая жертва «головы вниз» — шейный отдел позвоночника — протестует по-своему! Шейный отдел позвоночника — это важная анатомическая структура, соединяющая голову с туловищем (грудной отдел позвоночника). Она поддерживает не только голову, но и кровеносные сосуды и нервы, которые соединяют голову с телом. Просто понимается, что если эта кость в шее сломается, то велика вероятность того, что что-то произойдет с вашим телом. Шейный спондилез, также известный как синдром шейного отдела позвоночника, является общим термином для шейного остеоартрита, гиперпластического шейного спондилита, синдрома шейного нервного корешка и пролапса шейного диска, и представляет собой заболевание, в основе которого лежат дегенеративные патологические изменения. Еще в начале 21 века Всемирная организация здравоохранения выпустила «Десять самых распространенных заболеваний в мире», шейный спондилез занимал второе место после сердечно-сосудистых заболеваний, а в последние годы появилось расплывчатое утверждение, что проблемы шейного отдела позвоночника обошли сердечно-сосудистые заболевания и «возглавили» список. Итак, какова связь между «опущенной головой» и хлыстовой травмой? »Голова вниз» — непосильный груз шейного отдела жизни Какую нагрузку может принести «голова вниз» шейному отделу позвоночника? Делает ли «голова вниз» вас восприимчивым к шейному спондилезу? Мы можем сделать выводы из следующих двух цифр: Данные 1: В январе 2017 года Европейское общество позвоночника (EUROSPINE) опубликовало заявление, в котором говорится: «Голова человека весит около 5 кг, и если смотреть на электронное устройство, такое как мобильный телефон, наклонив голову вперед, обычно под углом 60°, то из-за физического воздействия и эффекта гравитации мышцы шеи должны нести 25% нагрузки. Мышцы шеи человека должны выдерживать вес более 25 кг». Данные 2: В апреле 2020 года Китайский информационный центр Интернета выпустил «Статистический отчет о развитии Интернета в Китае», в котором сообщается, что по состоянию на март 2020 года количество пользователей Интернета в Китае достигло 904 миллионов, количество пользователей мобильных телефонов достигло 897 миллионов, а еженедельное время работы в Интернете на душу населения составило 30,8 часа, что на 3,2 часа больше, чем в конце 2018 года. Если взять две цифры 25 кг и 30,8 часов для оценки, то шейные позвонки почти 900 миллионов пользователей мобильных телефонов в Китае могут нести бремя до 770 кг каждую неделю из-за использования мобильных телефонов, что эквивалентно «невыносимому весу жизни» в двести фунтов на шее каждого человека каждый день, поэтому проблема шейных позвонков китайцев становится все более заметной. Неудивительно, что проблемы шейного отдела позвоночника становятся все более заметными и распространенными в молодых возрастных группах. Симптомы и опасности шейного спондилеза включают боль в шее и спине, слабость верхних конечностей, онемение пальцев, слабость в нижних конечностях, трудности при ходьбе, головокружение, тошноту, рвоту, затуманенное зрение, трудности при глотании и т.д. В тяжелых случаях это может вызвать скованность и спазм конечностей, плохую мелкую моторику верхних конечностей, неустойчивую походку нижних конечностей, легкие падения и даже паралич. Общие причины шейного спондилеза 1. старение: различные степени гипертрофии и кальцификации остеофитов, местных связок, инфраструктур и других мягких тканей вследствие старения; 2. травмы головы и шеи: травмы шейного отдела позвоночника, вызванные насилием; 3. вредные привычки в работе и жизни: например, длительная низкая работа, использование мобильных телефонов, лежание за просмотром телевизора; слишком высокие подушки, неправильная поза во сне и т.д. приводят к длительной перегрузке шейных суставов, затрудняя восстановление; 4. Неправильные виды спорта: такие как инверсии и кувырки с головой и шеей в качестве точек опоры могут увеличить нагрузку на шейный отдел позвоночника; 5. Триггеры заболеваний: такие как воспаление шейного отдела, врожденное сужение шейного позвоночного канала, врожденные деформации и т.д. могут способствовать появлению симптомов. Ежедневный уход за шейным отделом позвоночника 1, исправить, улучшить работу и жизнь бедных стоя, сидя осанку, меньше головы вниз, работать 1-2 часа, по крайней мере, один раз, чтобы отдохнуть, отдохнуть с головой назад, или лежа, так что шейный отдел позвоночника отдыхать; 2, настроить, чтобы улучшить осанку сна: спать осанку супинации, боковые лежа подходит, и лежа (лежа), когда голова, как правило, будет чрезвычайно скручены в одну сторону, так что шейный отдел позвоночника представляет собой состояние напряжения, долгое время будет легко повредить; 3, соответствующая подушка : выберите более мягкую подушку, высота подушки может быть выше, чем ваш кулак около 15 см после того, как лечь, подходит; подушка должна быть размещена на задней части шеи, чтобы дать шее полагаться на, а не поднимать голову, чтобы сделать мышцы шеи более усталости; 4, обратите внимание на шейный отдел позвоночника, чтобы сохранить тепло, не получить холодно. Профилактика лучше, чем лечение! Шейный отдел позвоночника, как центр, соединяющий голову с телом, является единственным каналом для нервов и кровеносных сосудов и имеет огромное значение для человеческого организма. Я надеюсь, что мы все сможем хорошо относиться к нему, выработать хорошие привычки и предотвратить развитие «шейного спондилеза» до того, как начнем обращать на него внимание.